انبه KG گشاد

Mango

Die Mango zählt zu den beliebtesten Tropenfrüchten weltweit. Ihr Fruchtfleisch ist saftig, aromatisch und je nach Sorte süß, fruchtig oder leicht blumig. Die Schale variiert von grün über gelb bis rot. Mangos eignen sich hervorragend zum direkten Verzehr, für Smoothies, Obstsalate, Desserts, Chutneys oder zum Kochen asiatischer Gerichte.

Die Frucht ist reich an Vitaminen, Mineralstoffen und natürlicher Süße – ein echter Genuss und ideal für eine ausgewogene Ernährung.

Nährwerte pro 100 g (ca.):

• Kalorien: ca. 60–65 kcal
• Kohlenhydrate: ca. 15 g
• Zucker: ca. 13–14 g
• Ballaststoffe: ca. 1,5–2 g
• Eiweiß: ca. 0,8 g
• Fett: ca. 0,3 g
• Vitamin C: ca. 35–40 mg
• Vitamin A (Beta‑Carotin): in hoher Menge vorhanden
• Kalium: ca. 160 mg