گواوا مصر

Guave (Ägypten)

Ägyptische Guaven sind bekannt für ihr intensives Aroma, ihre zarte Schale und das cremig‑weiche, leicht körnige Fruchtfleisch. Ihr Geschmack ist süß mit einer angenehmen, mild-frischen Säure. Die Frucht eignet sich ideal zum direkten Verzehr, für Smoothies, Desserts, Salate oder als vitaminreiche Zutat in Säften.

Nährwerte pro 100 g (ca.):

• Kalorien: ca. 65–70 kcal
• Kohlenhydrate: ca. 14–15 g
• Zucker: ca. 8–9 g
• Ballaststoffe: ca. 5–6 g
• Eiweiß: ca. 2–2,5 g
• Fett: ca. 0,5–1 g
• Vitamin C: sehr hoch (bis zu 200–250 mg)
• Vitamin A: geringe bis mittlere Mengen
• Kalium: ca. 400 mg
• Folat & B‑Vitamine: in nennenswerten Mengen enthalten